키위 칼로리와 효능, 보관법까지 알아봐요

키위 칼로리와 효능, 보관법까지 알아봐요

 

새콤한 맛으로 식후 디저트로 딱인 키위.

칼로리와 효능에 대해서도 궁금하실 텐데요.

 

먼저 키위의 칼로리는 100g 당 54kcal로 키위 한개는 약 60kcal정도라고 합니다. 

 

키위 효능

소화 촉진 : 애기니딘이라는 소화효소 함유 

변비 예방 : 섬유질이 많아 장건강에 도움이 되며, 장내 숙변 및 해로운 것을 배출시켜줌

독소 제거 : 체내 지방이 누적되는 것을 방지해주며 노폐물을 배출시켜주어 독소를 제거해줌

면역력 증진 : 비타민 C가 함유되어 있으며 항산화 성분이 많아 체내 활성산소를 없애줄 수 있음

혈압 관리 : 칼륨 성분이 나트륨으로 인한 혈압상승을 막아줄 수 있음. 전해질 불균형 해소에도 도움이 됨

 

키위 보관법

키위를 상온에 보관하게 되면 후숙이 될 수 있어요. 잘 익은 키위라면 냉장보관을 해주셔야 해요.

냉동보관을 하고 싶으시다면 껍질을 벗긴 후 밀폐 봉지에 넣어주시면 되는데요. 최대 2개월까지는 보관이 가능하다고 하니 참고하시기 바래요.

 

오늘은 키위 칼로리와 효능, 보관법에 대해 알아봤는데요.

몸에 좋은 효능이 많은 키위, 맛도 좋으니, 자주 섭취해야겠어요.