믹스커피 칼로리, 카페인 함량_ 건강에 미치는 영향은?

믹스커피 칼로리, 카페인 함량_ 건강에 미치는 영향은?

 

믹스커피 칼로리는 약 50~60kcal라고 합니다. 

한잔에 50kcal가 넘어가니 칼로리가 높다고 볼 수도 있지만, 하루 섭취 열량에 비교했을때 크게 높은 칼로리라고도 할 수 없을 듯 합니다.

밥한공기 칼로리는 300kcal 정도로 믹스커피 약 5~6잔 정도를 마시면 밥한공기를 마신 칼로리와 같다고 할 수 있을텐데요.

 

믹스커피 카페인 함량은 60~80mg 으로 제품에 따라 차이가 있어요.

일반적인 아메리카노와 비교해보면 카페인 함량은 낮은 편입니다.

 

하루 한잔 정도 믹스커피를 마시는 것은 크게 문제가 될 것이 없으나, 한번에 여러봉의 커피를 마시거나, 여러잔의 커피를 종일 마시는 것이 문제가 된다고 하는데요.

믹스커피에는 당류와 포화지방 등이 함유되어 건강에 좋지 않은 영향을 미칠 수도 있다고 합니다.

믹스커피를 드실 때는 하루 1잔 정도만 마실 것을 권장한다고 하네요.

 

오후 졸음이 몰려오는 시간, 달달한 커피 한잔이 생각날 때가 있는데요.

그럴땐, 믹스커피가 제격이죠.

건강상태에 따라 적정하게 섭취하시길 바랍니다.